西藏，曾经的沧海桑田，现在的世界之巅。一个梦想的地方，却也是一个望而不可及孤独戈壁快盈购彩welcome。不光有百转千回的万丈高山，也有云巅之上的翡翠玉湖。当自己完全被这大自然的美所震撼时，那不期而遇的淳朴的民俗和历史中的文化底蕴又深深的给心灵再次的颤动。从文成公主的一生的惋惜到仓央嘉措的一声叹息，真的理解了世间安得双全法，不负如来不负卿。也感受到了世间事，除了生死，哪一桩不是闲事。
不来西藏就不知道中国有多大，赶上了被誉为中国最美铁路列车的Z164，从上海出发，先到达西安，再跟随大唐文成公主的脚步，从陕西到甘肃，穿越青海，跨越通天河，翻过唐古拉山，到达日光之城拉萨。
人们常说：“别问兜里有多少钱，问问青春还剩几年，青春没有售价，硬座直达拉萨”当然47小时的硬座对于大多数人还是有点惧怕的，所以开始了为期一个月的抢票之旅。
抢票方法：Z164是上海直达拉萨的火车，全程绿皮火车，最好的席位有软卧，但是上海始发，每天放票的张数只有18张，所以软卧基本是要靠选时间和非常好的运气，相对比较好买的是硬卧，但是从线上抢票基本上都是中铺和上铺，我也是上车后才知道，原来大部分的下铺都被长期到拉萨的旅行团包了。抢票的时候要注意两点，第一是每天的14点30分会出两周后的车票。第二是一般临近发车的1到3天还会有一些余票发出，可以直接拿下，不必在意同行的人是不是在一起，因为大多数人都是落单的，有可能就换个铺位，换不了也没关系，去拉萨的大多数都是年轻人，可以多认识几个朋友。
火车是47个小时，基本上第一个25小时都是内地，火车会经过江苏，安徽，河南，陕西，甘肃最终到达青海西宁。其实火车上吃的东西有很多，可以选择去餐车点餐，也可以选择在座位上买工作人员送来的便当，基本上30元一份，比顿顿吃速食还是好的。
到达西宁要停车20分钟，然后换乘相邻站台的有氧列车，上车会检查身份证。换乘后要开始擦玻璃，因为最好的风景将会从昆仑山日出开始。建议开车后赶快睡觉，保证良好的睡眠。
青藏铁路为什么叫天路，这一段铁路是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路，于1958年开工，2006年7月1日全线通车，西宁到格尔木这段都是晚上，但绝大风景都在格尔木之后，所以不用遗憾。青海湖，德令哈，察尔汗盐湖都是在晚上，什么都看不到，发车格尔木是在凌晨4点多，随后就能看到天慢慢亮了，巍峨的昆仑山就会慢慢出现在眼前，这段海拔从4200到4800之间，有各种完全不像在地球的景色就会出现，各种冰河，雪山，配合日出会呈现出一种不可思议的画卷。等到太阳完全出来后就进入了可可西里无人区，平均海拔4700左右，远处的雪山，近处的荒漠，还有各种悠闲的藏羚羊，野牦牛等等各种野生动物都会出现在车窗中。穿过了可可西里后就来到了三江源的自然保护区，这里会有沱沱河和念青唐古拉山，海拔从4700到最高的5072米，沱沱河是长江的源头，满眼的雪原，高耸的山峰都会在这段出现，完全是一个不真实的世界，不知道是缺氧导致的窒息，还是美景让人窒息。翻过唐古拉山后，就来到了藏北羌塘大草原，这里是藏北的天然牧场，首先会停一站，叫安多站，海拔4800米，停车3分钟，随着深入大草原就会看到措那湖，就在火车旁20米左右，一个海拔4600多米的高原湖泊，是世界海拔最高的淡水湖，接下来就是满眼数不清的各种牦牛羊群。直到傍晚随着火车慢慢进入了拉萨，本次的最美火车才告一段落，更美的行程才刚刚开始。
关于火车途中会出现的高反也来说下
从离开格尔木后就有可能会有高反的情况出现，别说身体好，不会有高反，高反是一个人快速从低海拔到高海拔的一个应激反应，每个人都会有，只是程度的多少。典型的症状有，头疼，恶心，流鼻血，心跳加速。一般来说只要氧饱和度不低于80%就没什么问题，主要是减少运动，不要情绪激动。西宁海拔是2200多米，基本上没啥反应，随着火车的向西爬升，晚上4点会到达格尔木，这时候海拔就是2800多米，轻微的高反就此而来。这是第一波高反。第二波是火车持续爬升，到上午海拔会从3000+到5000+，这个时间是高反的第二波高峰，很多没有适应的小伙伴在这个时间段就会产生比较强烈的反应，因为列车上是有供氧气的，所以如果觉得列车上的弥散供养不足以缓解症状，就可以找到列车员说明情况，列车员会给到鼻吸式的供养，其实症状并不是吸氧就能解决，还是要靠自己适应，因为整个西藏的旅程都是高海拔，所以尽快适应才是更本问题，但千万别怕，并不是完全不能抵抗，高反最大的问题大多数都是心里问题，只要心里不要紧张害怕，每个人都有，就算每年都会进藏的人都有高反，习惯了适应了就好。6点半火车会进入拉萨站，这个时候尤其是心里激动，还要拿行李，所以这时候也会比较喘，拉萨海拔3600+米，所以只要行动慢点，觉得喘就休息会再走，西藏晚上要8点半以后才会天黑。这就是火车进藏的全部。
那么去西藏要带哪些东西：
1证件：身份证（非常重要，必须带），边防证，这个建议从当地派出所去办下会比较方便，如果要自驾，当然驾驶证必不可少。快盈彩票app下载安装最新版本苹果手机
边防证需要办理边防证的地区
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县快盈彩票的邀请码在哪里app。
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县。倾力打造整个绿色安全的网络平台。
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县。
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。
有效期：3个月，可多次往返使用。快盈彩票网页版下载
申领地点：常住户口所在地县级以上公安机关或者指定的公安派出所
申领费用：免费
2，现金， 只用带少量的现金即可，因为有的地方网络不好，所以有时候现金还是比较好用的。当然基本上西藏都支持手机支付。
3，药品：首要的是针对高反的药品，比如高原安或者红景天都是可以带的，当然西藏当地药店也都能买的到。对于高反最好用的是一小支的葡萄糖注射液，非常好用，价格不高，觉得不舒服就喝一支，马上就能缓解。但是对于儿童不能使用红景天或者高原安，儿童葡萄糖非常有用。接下来就是对抗水土不服，食欲不振的藿香正气水，还有布洛芬，这个治疗因高反出现的头疼很有效，其他就是常规的感冒药和腹泻的药，这个因人而异。
4，衣物：高海拔地区，早晚温差很大，且风很大，所以基本上夏天带春秋的衣服，春秋带冬天的衣服，基本上不用带短袖，就算很热也是紫外线很强，所以长袖必备。帽子头巾，墨镜必备。快盈彩票注册平台下载
5,日用品：常规的我想大家都会带，就说几个非常规的，防晒，滋润型唇膏，因为不能天天洗澡，可以带一点香水。但是最重要的，是在带各种乳液防晒的时候，只要是软管，就要捏的扁一点，否则会因为气压的原因让各种管状的物体产生气压。
6电器：其他根据自己设备带，最主要需要带个拖线板，
7食品：主要带一些压缩类，或者是高能量的零食，膨化食品就别带了，包装袋随时会爆炸。
物品就先说到这里。
接下来详细说下高反
高反每个人都有，只是症状有强有弱，越是平时运动的越是症状强烈。所以在去西藏前两周就要减少运动，一般高反会持续2-3天，身体适应后会症状减退，如果感冒，没有控制好的高血压，糖尿病就建议不要进藏，到达西藏后，只要有高原反应就不要洗澡，非常容易感冒，千万别不信，保护的再好也非常容易感冒，一旦感冒，就会加重高反的症状，还会引发高原肺水肿。而且因为西藏地广人稀，对治疗会形成耽误，对于吃喝在西藏最多只能吃7分饱，吃的多高反也会比较严重，因为消化也是需要氧气的。晚上睡觉，虽然很多酒店都是供养房间，但都会时不时的醒来，尤其是打呼的人，都会感觉被憋醒，在高海拔地区需要多喝水，多休息，尤其是前两天，一定要适应好，后边的行程才会更加从容。至于氧气瓶，老实说这个东西有人说很有用，有人说没用，都是因人而异，我的感受，就是在活动时候就会比较喘，走的慢一点，缓一缓就会好很多，葡萄糖属于能量，所以对身体含氧比较有帮助，但是氧气也是非常有帮助，比如测试氧饱和低于80%，只要吸氧几口，马上就能上到90%+，所以备用还是比较有必要的。只是非必要不吸氧，不要产生依赖，有需要不要扛马上吸快盈彩票注册用户。再说下怎么买和租，都要多少钱。相信这个大家都很关心。对于小瓶1升的，基本价格都在20-25元之间，如果在拉萨没啥反应了，那就少买点备用下，去珠峰和纳木错以及羊湖都要备用一些，去林芝方向完全不用，只有一个山口很快就下去。接下来是氧气包，这个东西其实不如买几瓶小氧气，像个大枕头，真不实用，充好氧气能用30分钟，价格80-100元。接下来就是钢瓶，钢瓶分两种，一种是小的4升，能吸4小时，重量差不多15斤多，还有一种是10升的，高度有80厘米左右，有个小车拉着，基本上要30斤，小的能支持背着，大的可以放车上用，价格，小的在100元左右，大的在200元左右，当然也有很多乱开价，小的能开到300元，大的开到600元，基本上在拉萨租，因为基本出去走那条旅行线路都要回拉萨，所以租用可以在拉萨租，路上要是没氧气了，可以去找诊所或者是药店去灌氧气，以上的价格都租氧气。钢瓶会收600元左右的押金。在拉萨基本上去药店或者诊所一问就知道，很方便。这个大家平时遇不到，所以特意写的详细点给大家一个参照。
到了西藏该怎么玩，西藏除了拉萨外还有三个线路，东线，北线和西线
拉萨：主要看的是人文，拉萨从来都是缺氧而不缺信仰，大昭寺，小昭寺，布达拉宫，药王山，八廓街
根据行程建议把拉萨定成一个缓冲点，不管怎么来到拉萨，都需要2-3天的调整，用来适应高反，拉萨本来不是很大，所以相对比较集中，通常都会选择第一天休息，第二天大昭寺八廓街等转转看看，拍拍写真，写真在拉萨都形成的比较完善的产业，都是流程化流水线作业，价格从299到1299不等，有三个大套系，八廓街，布达拉宫，天堂草原，布达拉宫和八廓街基本都是人文风格，大同小异，选择一个即可，个人觉得八廓街更能出片，套餐299-399随便选一个即可，差不会太差，但也别报太大的期望。整个拍摄时间在2小时内，化妆1小时，天堂草原是比较自然的风格，要做车20多分钟，这个套系比较适合一些偏野性，原生态的感觉，当然价格也比较贵，699左右，还有牛，马，羊但都是另外收费，100-200不等，化妆一小时，来回坐车1小时，拍摄2小时，第三天布达拉宫，建议可以不去大昭寺，但是布达拉宫一定要去，这里边有上千年西藏的文化信仰，各种重保非常开眼界。但是需要找个导游，要不然完全看不懂。从排队上山到下山差不多4小时内。接下来要说下怎么预约。布达拉宫会提前7天放出预约名额，一般早上8点半会出新一天的名额，都是按照时间预约的，一定要在预约时间内进入检票，一般需要排队1到2小时，所以要找好提前量。需要注意是一定要定好时间再预约，不能取消，如果取消或者爽约7天内不可以重复再次预约。这点大昭寺就会好很多，大昭寺只要提前1天预约就好。通常来说想预约3-4天内的布达拉宫票都是约不到的。比较紧俏。
还有需要注意的是：
1、带好身份证。务必将身份证原件(小孩没身份证带户口本)及优惠证件带好
2、刀具易燃易爆等危险物品一律不可以带进布宫（化妆水、防晒霜等化妆品，火柴打火机饮料矿泉水香烟都不可以带，包括电子香烟都不能带，液体只可以带水杯里的水）轻装上阵最好。
3、请正装出行，不可以穿拖鞋、露背装，短裤，破洞裤。如要穿裙子需底下穿条裤子，打底裤必须是不透肉的(肉色的也不行)。
一日游，两个圣湖都能一日游，羊卓雍措和纳木错，可以选择一个，都能一天覆盖掉，也是比较轻松的，当然也可以在走阿里大环线的时候一起去两个圣湖，阿里大环线也是最经典的西藏旅行线路，全程时间长，景色美，海拔高，比较辛苦。详细在玩的这一章给你们说。但第一次来西藏，这两个圣湖一定要来一个。
至于拉萨吃喝推荐，在西藏因为四川人很多，所以很多地方都是川菜，但是也有很多特色餐，但基本都是牛羊肉为主，但牦牛肉并不是又硬又膻，其实非常好吃，因为每只牦牛都是5-6年才会成年，而且都是散养，所以不柴，比较好吃。但是在西藏吃喝，要注意控制量，6-7成饱就足够了，要不然会加重高反，另外喝酒更加容易醉，喝完更加容易头疼。在西藏，就推荐两种饮品，喝的惯就喝酥油茶，喝不惯的就喝甜茶，甜茶就是我们平时喝的奶茶差不多的味道，非常好接受，而且据说能抗高反。下边介绍几家比较有特色的餐厅。
1，吉祥圣雪，这个地方太有特色，就像是去朋友家做客一样，但排队基本上都是1到2小时，需要注意下时间，地方有点偏，是在一条小巷子里。
2，靠近大昭寺的美央仓藏餐，非常有特色的一家餐厅。尤其是康巴汉子，很好吃非常有肉香。虽然菜不多，但是每一道都是非常有特色。
3，如意林卡和田村酸汤牦牛，这两家都是类似于连锁，都是火锅，牦牛火锅其实有点像潮汕鲜牛火锅，但是毕竟是牦牛肉，会有不同的感觉，另外店里的气氛非常好，服务员都是多才多艺，会唱藏语的说唱，很好听，也是年轻人比较多的地方。
4，老光明甜茶店，在大昭寺附近，非常香浓的味道，值得体验。
住宿篇，对于拉萨住宿来说，是西藏地区最好的，其他地区真就别报希望了，主要就是睡觉而已，拉萨可以找一些供氧酒店，但是其他地区就没有这么多了。拉萨五星级酒店就3所，瑞吉，香格里拉，洲际，因为洲际离八廓街最远，所以相对来说性价比比较高，藏式房非常有特色，可以体验下。其他的酒店其实都差不多，别有太大的期望，建议自己带一次性浴巾和毛巾。在西藏，那种压缩的一次性毛巾非常好用，可以多备一些。尽量不要洗澡，洗头，尤其是还有高飞症状的时候，这个非常玄妙，只要洗了就会感冒，不管有没有保暖好，只要感冒了就会把高反症状放大2-3倍，反正就是特别难受，还不容易好。
北线：是109青藏线的衍生，可以进入羌塘草原，可可西里，昆仑山，还有730多公里的萨普神山也在这条线上这就不得不说，不来西藏不知道中国有多大，所以每条线都是最少从3天到15天不等。想一次来西藏玩完，那没有一两个月都根本做不到。
东线：以318为主线衍生的一条旅游线路，整体海拔较低，林芝海拔3000米都不到，所以对应高反是非常亲和，比较舒适，推荐第一次进藏游玩的人，游玩的点有雅鲁藏布江大峡谷，索松村，巴松措，色季拉山，来古冰川，墨脱，南迦巴瓦雪山 等等，南迦巴瓦雪山高7782米，有着比较高落差，所以从河谷的春夏景色，到高山上的雪景一有尽有，非常震撼，但因为是河谷，也比较容易起雾积云，所以能看到日照金山的可能性非常低，据说一年能看到日照金山景观的时间也就40天。建议可以留一晚住在索松村，景色好，有缘就能看到日照金山，每年的桃花节是在3月下旬。
西线：就是只阿里大环线，全部4000多公里，全程海拔平均在4500以上，这条线是封神的一条，一般都去走219国道新藏线，到班公湖返回是阿里北线回来，先说去的线路，有羊卓雍措，日客则，绒布寺，珠峰，冈仁波齐，玛旁雍错，鬼湖拉昂错，托林寺，古格王朝，扎达土林，这一路全球超过8000米以上的山峰总共14座，这里就能看到6座，各种最高，最美，最清澈，回到北线回归，各种苍凉，大戈壁全部在眼前，这段路集合了地球上的各种风貌，非常值得。当然时间也要够，最好规划半个月才行。
相对来说比较合理的安排应该是：
Day 1：拉萨 - 雅鲁藏布江 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 满拉水库 - 江孜宗山英雄纪念碑 - 日喀则
Day 2：日喀则 - 扎什伦布寺 - 318国道5000KM纪念碑 - 嘉措拉山 - 珠穆朗玛峰国家级自然保护区（北坡） - 加乌拉山 - 绒布寺
Day 3：珠峰大本营 - 希夏邦马峰 - 佩枯措 - 孔塘拉姆山 - 吉隆
Day 4：吉隆 - 乃村 - 吉普大峡谷 - 萨嘎快盈彩票注册用户
Day 5：萨嘎 - 公珠措 - 纳木那尼峰 - 冈仁波齐 - 拉昂措 - 玛旁雍措 - 普兰快盈V购彩大厅
Day 6：普兰 - 塔尔钦 - 札达土林 - 象泉河 - 札达快盈彩票登陆首页
Day 7：札达 - 古格王国都城遗址 - 狮泉河【luck好运来】快盈welcome(.com)购彩官方网站 - kuaiying简称“快盈彩票” 是一个在中国非常受欢迎的购彩官方网站登录入口，快盈彩票
Day 8：狮泉河 - 土岩画 - 班公措 - 狮泉河（班公湖）
Day 9：狮泉河 - 扎仓茶卡 - 别若则措 - 物玛措 - 改则快盈官网带您畅享无尽激情!作为游戏领域的顶尖品牌
Day 10：改则 - 措勤 - 扎日南木措 - 文布南村
Day 11：文布南村- 达尔果山 - 当惹雍措 - 当穹措 - 色林措 - 班戈
Day 12：班戈 - 纳木措 - 圣象天门或扎西半岛 - 当雄
Day 13：当雄 - 念青唐古拉山 - 羊八井 - 拉萨
